sommerlich, erfrischend
Tropische Smoothie-Bowl
Beschreibung
Fruchtig, erfrischend und voller Nährstoffe – diese Tropische Smoothie-Bowl ist perfekt für einen heißen Sommertag!
Zutaten
Smoothie-Bowl
Toppings
Zubereitung
-
*Spätestens am Abend vorher Banane, Mango und Ananas klein schneiden und in einem Gefrierbeutel einfrieren.
-
Von der Mango und der Ananas ein paar Stücke für das Topping auftauen lassen.
Für die Smoothie-Bowl die gefrorenen Früchte, das Mandelprotein, die Kokosmilch und ggf. etwas Wasser in einen Standmixer geben. Anschließend alles zu einer cremigen Smoothie-Bowl pürieren. Sie sollte nicht zu flüssig werden, damit die Toppings nicht versinken und man den gefrorenen Smoothie gut löffeln kann.
-
Den gefrorenen Smoothie in eine Bowl geben und mit Mango- und Ananasstücken sowie Kokoschips anrichten.
-
Guten Appetit!
Nährwertangaben
- Menge pro Portion
- Kalorien 508kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 23g36%
- Kalium 920mg27%
- Gesamte Kohlenhydrate 55.4g19%
- Ballaststoffe 11.6g47%
- Zucker 43.5g
- Eiweiß 21.8g44%
- Vitamin C 132 mg
- Eisen 2.8 mg
- Zink 1.6 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
