sommerlich, erfrischend
Tropische Smoothie-Bowl
Beschreibung
Schmeckt wie Sommerurlaub in den Tropen. :)
Zutaten
Smoothie
Toppings
Zubereitung
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*Spätestens am Abend vorher Banane, Mango und Ananas klein schneiden und in einem Gefrierbeutel über Nacht einfrieren.
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Von der Mango und/oder der Ananas ein paar Stücke (als Topping) antauen lassen.
Für die Smoothie-Bowl die gefrorenen Früchte, das Mandelprotein, die Kokosmilch und ggf. etwas Wasser in ein hohes Gefäß geben. Danach alles mit einem Stabmixer zu einer homogenen und dickflüssigen Smoothie Bowl pürieren. Die Konsistenz sollte so sein, dass die Toppings nicht versinken und man den gefrorenen Smoothie gut löffeln kann.
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Den gefrorenen Smoothie in eine Bowl geben und mit Mango- und/oder Ananas-Stücken sowie Kokoschips anrichten.
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Guten Appetit!
Nährwertangaben
- Menge pro Portion
- Kalorien 521kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 25.4g40%
- Gesamte Kohlenhydrate 50.3g17%
- Ballaststoffe 11.2g45%
- Zucker 42.1g
- Eiweiß 21.9g44%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
