reich an Proteinen, Mikronährstoffen und Genuss
Schoko-Shake-Bowl
Beschreibung
Dieser Proteinshake ist nicht zum Trinken, sondern zum Löffeln – eine proteinreiche Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit, die wie ein Dessert schmeckt. :)
Zutaten
Topping-Variante 1 (Nougat)
Zubereitung
-
*Spätestens am Abend vorher reife Bananen in Scheiben schneiden, in einen Gefrierbeutel geben und einfrieren.
-
Danach alle Zutaten für die Shake-Bowl mit einem Stabmixer pürieren, bis ein homogener Shake entsteht. Dieser sollte so dick sein, dass man ihn gut löffeln kann.
-
Zuletzt den Shake in eine Müslischüssel füllen und mit den Toppings anrichten.
Guten Appetit!
-
Topping-Variante 2 (Snickers): Erdnussmus, Banane, Erdnüsse
-
Topping-Variante 3 (Bounty): Kokoschips und Kokosflocken
Nährwertangaben
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 550kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 17g27%
- Natrium 30mg2%
- Kalium 1500mg43%
- Gesamte Kohlenhydrate 70g24%
- Ballaststoffe 16g64%
- Zucker 25g
- Eiweiß 30g60%
- Calcium 80 mg
- Eisen 7 mg
- Magnesium 260 mg
- Zink 4 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Recipe Card powered by
