reich an Proteinen, Mikronährstoffen und Genuss
Schoko-Shake-Bowl
Beschreibung
Dieses Rezept zeigt, dass Proteinshakes auch sehr spannend und nährstoffreich zubereitet werden können. Eine ideale Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit.
Zutaten
Topping-Variante 1 (Nougat)
Zubereitung
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*Spätestens am Abend vorher reife Bananen in Scheiben schneiden, in einen Gefrierbeutel geben und einfrieren.
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Danach alle Zutaten für die Shake-Bowl mit einem Stabmixer pürieren, bis ein homogener Shake entsteht. Dieser sollte so dick sein, dass man ihn gut löffeln kann.
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Zuletzt den Shake in eine Müslischüssel füllen und mit den Toppings anrichten.
Guten Appetit!
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Topping-Variante 2 (Snickers): Erdnussmus, Banane, Erdnüsse
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Topping-Variante 3 (Bounty): Kokoschips und Kokosflocken
Nährwertangaben
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 539kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 15.9g25%
- Gesamte Kohlenhydrate 59.8g20%
- Ballaststoffe 16.5g66%
- Zucker 30.4g
- Eiweiß 30.3g61%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
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