reich an Proteinen, Mikronährstoffen und Genuss
Schoko-Hafer-Smoothie-Bowl
Beschreibung
Diese Schoko-Hafer-Smoothie-Bowl ist eine ideale Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit: Sie ist leicht verdaulich, liefert Energie und Nährstoffe und schmeckt gleichzeitig wie eine Belohnung. Lass sie dir schmecken!
Zutaten
Topping-Variante 1 (Nougat)
Zubereitung
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*Spätestens am Abend vorher reife Bananen in Scheiben schneiden, in einen Gefrierbeutel geben und einfrieren.
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Danach alle Zutaten für die Schoko-Hafer-Smoothie-Bowl mit einem Stabmixer pürieren, bis eine cremige, dickflüssige Konsistenz entsteht. Diese sollte so dick sein, dass man sie gut löffeln kann.
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Zuletzt den Smoothie in eine Müslischüssel füllen und mit den Toppings deiner Wahl anrichten.
Guten Appetit!
Topping-Variante 2 (Snickers): Erdnussmus, Banane, Erdnüsse
Topping-Variante 3 (Bounty): Kokoschips und Kokosflocken
Nährwertangaben
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 550kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 17g27%
- Natrium 30mg2%
- Kalium 1500mg43%
- Gesamte Kohlenhydrate 70g24%
- Ballaststoffe 16g64%
- Zucker 25g
- Eiweiß 30g60%
- Calcium 80 mg
- Eisen 7 mg
- Magnesium 260 mg
- Zink 4 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
