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Schoko-Bananen-Sushi

Gesamtzeit: 20 Min. Schwierigkeit: Mittelschwer

Schoko-Bananen-Sushi

Schwierigkeit: Mittelschwer Zubereitungszeit 20 mins Gesamtzeit 20 Min.

Beschreibung

Sushi mal anders: schokoladig, süß und voller Nährstoffe.

Zutaten

Protein-Schokocreme

Zum Servieren

Zubereitung

  1. Zuerst die Lasagneblätter in einem großen Topf mit Wasser vorkochen. Dabei die Lasagneblätter mit einer Gabel auseinanderhalten, damit sie nicht zusammenkleben.

  1. Danach die Lasagneblätter nacheinander mit einer Schaumkelle herausnehmen, abtropfen lassen und auf zwei große Teller legen. Alternativ können sie auch nacheinander in einem Sieb abtropfen.

    Hinweis: Darauf achten, dass die Lasagneblätter nicht einreißen.

  1. Als Nächstes die Zutaten für die Protein-Schokocreme in eine Tasse geben und mit ein wenig Wasser verrühren – dafür eignet sich eine Gabel sehr gut. Nach und nach eine kleine Menge Wasser unterrühren, bis ein homogener Aufstrich entstanden ist. Er sollte relativ fest sein, damit er beim Rollen der Sushi nicht herausläuft.

  1. Dann die Lasagneblätter mit Schokocreme bestreichen. Nicht zu viel verwenden, damit die Creme beim Schneiden der Sushirollen nicht stark herausquillt. Den Rest der Schokocreme mit ein klein wenig Wasser verflüssigen, damit man die Sushirollen gut eintauchen kann, und anschließend in ein kleines Dip-Schälchen geben.

  1. Nun die Banane schälen und quer halbieren. Je eine Hälfte auf das untere Ende des Lasagneblatts legen, andrücken und vorsichtig einrollen. Dann die große Sushirolle mit einem scharfen Messer vorsichtig in kleine Rollen schneiden.

  1. Zuletzt das Dip-Schälchen auf einen großen Teller stellen, das Schoko-Bananen-Sushi daneben anrichten und mit einer Prise Zimt bestreuen. Das Sushi kann anschließend mit Stäbchen in den Dip getaucht werden.

    Lass es dir schmecken!

Nährwertangaben


Menge pro Portion
Kalorien 519kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 15g24%
Kalium 1040mg30%
Gesamte Kohlenhydrate 67g23%
Ballaststoffe 11.5g46%
Zucker 25.2g
Eiweiß 28g57%

Calcium 91 mg
Eisen 6.8 mg
Magnesium 253 mg
Zink 3.7 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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