Proteinreiche Bananen-Mandel-Creme
Beschreibung
Diese proteinreiche Bananen-Mandel-Creme ist perfekt als Snack nach dem Training oder für den Hunger zwischendurch. Sie liefert nicht nur reichlich Protein sowie Kalium, Calcium und Magnesium, sie schmeckt auch wirklich lecker!
Zutaten
Zubereitung
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Die Banane auf einen Teller legen und mit einer Gabel zerdrücken. Anschließend die Banane mit ein wenig Wasser zu einem Mus verrühren.
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Nun das Mandelprotein, das Mandelmus, Zimt und ein wenig Sojamilch oder Wasser hinzugeben und alles gut vermengen.
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Die Proteinreiche Bananen-Mandel-Creme auf ein frisches Brot, Toastbrot oder Reiswaffeln streichen. Apfelscheiben oder Heidelbeeren passen auch sehr gut dazu.
Guten Appetit!
Nährwertangaben
- Menge pro Portion
- Kalorien 286kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 10g16%
- Kalium 600mg18%
- Gesamte Kohlenhydrate 20g7%
- Ballaststoffe 5.4g22%
- Zucker 16.8g
- Eiweiß 21.6g44%
- Calcium 90 mg
- Magnesium 100 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
