Hulk-Shake
Beschreibung
Dieser Hulk-Shake ist so grün und kraftvoll wie der Hulk.
Er ist nicht nur reich an hochwertigem pflanzlichen Protein (ca. 22 g – mit 200 ml Sojamilch sogar über 29 g), er enthält auch viele Mineralstoffe, Vitamine und Antioxidantien. Zwar wirkt die Farbe nicht besonders ansprechend, doch der Shake schmeckt angenehm süßlich nach Banane und Mandeln.
Zutaten
Zubereitung
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*Spätestens am Abend vorher reife Bananen in Scheiben schneiden, in einen Gefrierbeutel geben und einfrieren.
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Die Bananen auf ein Schneidebrett geben und mit einem großen Messer grob schneiden. Dann alle Zutaten für den Shake in ein hohes Gefäß geben.
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Alles mit einem Stabmixer pürieren, bis ein homogener Shake entsteht. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
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Der erste Schluck kostet Mut, der zweite schmeckt gut. ;)
Nährwertangaben
- Menge pro Portion
- Kalorien 339kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 14.1g22%
- Natrium 32.5mg2%
- Kalium 765mg22%
- Gesamte Kohlenhydrate 27.3g10%
- Ballaststoffe 5.8g24%
- Eiweiß 27.6g56%
- Calcium 136 mg
- Eisen 4 mg
- Magnesium 205 mg
- Zink 2.3 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
