Hulk-Shake
Beschreibung
Dieser Proteinshake ist nicht nur reich an hochwertigem pflanzlichen Protein (ca. 22,1 g, mit 200ml Sojamilch sogar ca. 29,3g), er enthält auch viele Mineralstoffe, Vitamine und Antioxidantien.
Zwar wirkt die Farbe nicht besonders ansprechend, doch der Shake schmeckt überraschend gut.
Zutaten
Zubereitung
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Alle Zutaten mit einem Stabmixer oder einem Standmixer zu einem cremigen Shake pürieren.
Hinweis: Man kann den Pflanzendrink mit Wasser mischen oder pur verwenden. Es empfiehlt sich, die Kokosmilch mit Wasser zu mischen, da sie meist viel Fett enthält.
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Der erste Schluck kostet Mut, der zweite schmeckt gut. ;)
Nährwertangaben
- Menge pro Portion
- Kalorien 339kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 14.1g22%
- Natrium 32.5mg2%
- Kalium 765mg22%
- Gesamte Kohlenhydrate 27.3g10%
- Ballaststoffe 5.8g24%
- Eiweiß 27.6g56%
- Calcium 136 mg
- Eisen 4 mg
- Magnesium 205 mg
- Zink 2.3 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
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