Hanf-Porridge mit Apfel und Mango
Beschreibung
Nussig, fruchtig und voller Nährstoffe – dieser Hanf-Porridge hat es in sich. Hanfprotein enthält hochwertiges pflanzliches Eiweiß, wertvolle Mineralstoffe und ungesättigte Fettsäuren. Zusammen mit Haferflocken, Obst und Hanfsamen entsteht eine Mahlzeit, die viele Nährstoffe liefert, sättigt und lecker schmeckt.
Zutaten
Zubereitung
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Die Haferflocken in der Hafermilch köcheln lassen, bis eine feste Masse entstanden ist. Unterdessen immer wieder umrühren.
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Danach den Topf vom Herd nehmen und das Hanfprotein, Zimt und noch ein wenig Hafermilch unterrühren.
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Den Porridge kurz abgedeckt quellen lassen. Unterdessen den Apfel reiben und die Mango in ganz kleine Stücke schneiden.
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Zuletzt den Porridge in einen tiefen Teller geben und mit den Früchten und den geschälten Hanfsamen anrichten.
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Lass dir diese super gesunde Mahlzeit gut schmecken und gut tun. :)
Nährwertangaben
- Menge pro Portion
- Kalorien 570kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 18g28%
- Kalium 1150mg33%
- Gesamte Kohlenhydrate 76g26%
- Ballaststoffe 13g52%
- Zucker 44g
- Eiweiß 27g54%
- Eisen 6 mg
- Magnesium 300 mg
- Zink 6 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
