vegan, reich an Aminosäuren und Antioxidantien
Beeren-Smoothie-Bowl
Beschreibung
Zutaten
Smoothie
Toppings
Zubereitung
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*Spätestens am Abend vorher reife Bananen klein schneiden und in einem Gefrierbeutel über Nacht einfrieren.
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Ein paar Beeren (als Topping) antauen lassen oder frische Beeren verwenden.
Für die Smoothie Bowl die gefrorenen Früchte, das Mandelprotein und Hafermilch oder Mandelmilch in ein hohes Gefäß geben. Danach alles mit einem Stabmixer zu einer homogenen und dickflüssigen Smoothie Bowl pürieren. Die Konsistenz sollte so sein, dass die Toppings nicht versinken und man den gefrorenen Smoothie gut löffeln kann.
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Den gefrorenen Smoothie in eine Bowl geben und mit Beeren sowie Toppings nach Wahl anrichten.
Tipp: Haferflocken schmecken auch sehr gut als Topping und machen die Beeren-Smoothie-Bowl sättigender.
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Lass es Dir schmecken!
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Omega 3-Variation: geschälte Hanfsamen und gehackte Walnüsse als Toppings
Nährwertangaben
- Menge pro Portion
- Kalorien 415kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 15g24%
- Kalium 1090mg32%
- Gesamte Kohlenhydrate 48g16%
- Ballaststoffe 13g52%
- Zucker 29g
- Eiweiß 26g52%
- Vitamin C 40 mg
- Calcium 86 mg
- Eisen 4.6 mg
- Magnesium 208 mg
- Zink 2.7 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
